By adminvps99 
Suplemen vitamin D dapat membantu melindungi lapisan pada kromosom kita yang memperlambat penuaan , memicu harapan bahwa vitamin sinar matahari dapat membuat kita lebih sehat lebih lama, menurut sebuah studi terkini .
Para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 2.000 IU (unit internasional, ukuran standar untuk vitamin ) vitamin D setiap hari membantu menjaga telomer – struktur kecil yang berfungsi seperti tutup plastik pada tali sepatu, melindungi DNA kita dari kerusakan setiap kali sel membelah.
Telomer terletak di ujung masing-masing dari 46 kromosom kita, memendek setiap kali sel menggandakan dirinya. Ketika telomer menjadi terlalu pendek, sel tidak dapat lagi membelah dan akhirnya mati.
Para ilmuwan telah menghubungkan telomer yang lebih pendek dengan beberapa penyakit penuaan yang paling ditakuti , termasuk kanker , penyakit jantung , dan osteoartritis .
Merokok , stres kronis , dan depresi semuanya tampaknya mempercepat pemendekan telomer, sementara proses peradangan dalam tubuh juga berdampak buruk.
Sudah diketahui umum bahwa vitamin D penting untuk kesehatan tulang , membantu tubuh kita menyerap kalsium. Anak-anak, remaja, dan orang-orang dengan kulit gelap atau paparan sinar matahari terbatas khususnya membutuhkan kadar yang cukup untuk membangun dan menjaga tulang yang kuat .
Namun, vitamin D juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita . Sebuah tinjauan bukti menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat mengurangi risiko infeksi pernapasan, terutama pada orang yang kekurangan vitamin D.
Penelitian awal bahkan menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu mencegah penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis , lupus , dan multiple sclerosis , meskipun uji coba lebih lanjut diperlukan.
Karena peradangan merusak telomer , efek anti-inflamasi vitamin D dapat menjelaskan peran perlindungannya.
Dalam studi terbaru dari Universitas Augusta di AS ini, para peneliti mengamati 1.031 orang dengan usia rata-rata 65 tahun selama lima tahun, mengukur telomer mereka di awal, setelah dua tahun, dan setelah empat tahun. Separuhnya mengonsumsi 2.000 IU vitamin D setiap hari, sementara separuh lainnya menerima plasebo.